Clases de pilates

Mejora la respiración: La coordinación entre respiración y movimiento mejora tu circulación y tu capacidad pulmonar.

Alineación correcta de tu cuerpo: Con el fortalecimiento de los músculos de base mejorarás tu postura y la movilidad articular.

Aumenta tu fuerza: Mediante las contracciones y extensiones se logra un incremento y tonificación de tus músculos, haciéndolos más fuertes y largos. Los ligamentos y tendones se refuerzan, disminuyendo la posibilidad de lesiones.

Incrementa tu flexibilidad: Mediante movimientos controlados se refuerza la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez.

Mejora el control de tu cuerpo: Al realizar movimientos eficientes se reduce la posibilidad de lesiones y mejora el tiempo de reacción y el equilibrio corporal.

Tonifica tu cuerpo: Al trabajar los músculos profundos y superficiales de tu cuerpo, se incrementa el tono muscular de manera integral.

Se adapta a cualquier condición física: La práctica de Pilates es beneficiosa para todas las personas.

Reduce el estrés: A través de movimientos coordinados con la respiración, se logra reducir la sensación de tensión física y emocional y se incrementa la liberación de endorfinas, las cuales contribuyen a mejorar el estado de ánimo.

Mayor conciencia y conexión cuerpo-mente: Gracias a la práctica de cada movimiento con atención total, el cuerpo y la mente se unen para lograr el mayor beneficio.

Ayuda a sentirse más feliz y con una mejor autoestima